STAGES DE WEEK-ENDS

Programmes souples s’adaptant aux besoins et aux demandes des présents.

TAI CHI CHUAN
Deux types de stages :

A/ Tous niveaux : Débutants complets / Moyens avançant dans la Forme / Avancés

Programme:
> un peu de travail en commun, beaucoup en groupes séparés. > correction de la Forme : les Avancés en ont souvent besoin. > un ou deux principes internes pour tous (initiation pour les Débutants) suivant les besoins des pratiquants avancés du groupe. > mise en pratique dans les contacts : tests, tui shou ou applications.
Calendrier : 10/11 novembre et 2/3 février


B/ Avancés : ils savent bien la Forme et ont commencé ou commencent l’interne

Programme 1er/2 décembre

> Forme des 6 principes : l’arc, 1ère partie => Chi form legs et yin/yang tête-main > Mise en pratique en Tui shou ou applications : “il faut que ça fonctionne”
toucher vraiment, vrai yin pour vrai yang, énergie et non force.

Programme 16/17 février

> Forme des 6 principes : l’arc, 1ère et 2e parties => Chi form des bras, qui conditionne le souffle interne et complète l’arc (c’est la flèche)
> Mise en pratique : suite du contact ; recherche de l’efficacité.

Programmedes 22/23 juin

>Formedes 6 principes : l’arc,suite => la clef indispensable : le centre (familles) > Mise enpratique : suite de l’entraînement en contact, souffle interne.

CHI KONG - EXERCICES - MEDITATION
Week-end conseillé à tous/toutes, pratiquant ou non Taïchi Chuan et Chi kong . L’apprentissage est suffisant pour commencer ensuite une pratique personnelle.


Chi kong
> Apprentissage des positions, travail sur l’axe, la détente, le placement fin Travail sur la conscience du corps, le volume intérieur, la respiration globale
> Mobilité sur place ; marche chi kong ; introduction à la respiration taoïste, tests.

Exercices énergétiques
Si possible (temps) apprentissage de la série des 24 exercices taoïstes > Exercices de mobilité générale > Exercices de respiration dynamique (oxygénation)

Méditation
Assis au sol ou sur un siège (parfois allongés), érigés mais détendus : présence au lieu, au corps, aux sens, à la respiration. Plusieurs approches. Calendrier : 6/7 avril


Adresse et horaires de tous les week-ends Théâtre de la danse, 77 rue de Charonne Paris 11e. M° Charonne ou Ledru-Rollin .

2eétage, sauf 22/23 juin : 4e.

Samedi 14 à 17h30 - Dimanche 9h30 à 12h30 et 14h à 17h.


Frais de stage

> Paiement personnel : WE complet 70 €
deux demi-journées 60 €, une demi-journée 30 € (déconseillé)

> Paiement “professionnel” : WE complet 100 €
(vous êtes remboursé, vous demandez une facture)
deux demi-journées 80 €, une demi-journée 40 € (déconseillé)

Dans les deux cas, sur place, chèque à Yves Blanc
(toujours possible : date différée au dos du chèque)