STAGES DE WEEK-ENDS
Programmes souples s’adaptant aux besoins et aux demandes des présents.
A noter : Comme pour les cours, on peut apprendre seulement les Chi Kongs ou seulement le Taï Chi Chuan ou travailler les deux disciplines.
TAI CHI CHUAN
Deux types de stages :
A/ Tous niveaux
Débutants complets - Moyens finissant la Forme - Avancés
Programme
> les débutants apprennent la Forme du Style Yang original.
> un peu de travail en commun, beaucoup en groupes séparés.
> correction de la Forme : les Avancés en ont souvent besoin.
> un ou deux principes internes pour tous (initiation pour les Débutants).
> mise en pratique dans les contacts, tui shou ou applications.
> pratique du Souffle interne
Nombreuses vérifications : il faut que les mouvements fonctionnent !
Calendrier : 10/11 novembre : spirales de jambes (Chi form legs) et centre.
2/3 février : spirales de bras (Chi Form) et centre
B/ Avancés
savent bien la Forme, commencent l’interne
Programme 2/3 décembre
> Forme des 6 principes : l’arc, 1ère partie => Chi form legs et yin/yang tête-main
> Mise en pratique en Tui shou ou applications :
toucher vraiment, vrai yin pour vrai yang, énergie et non force
Programme 16/17 février
> Forme des 6 principes : l’arc,1ère et 2e parties => Chi form + reprise des 2/3/12
> Mise en pratique : suite de l’entraînement en contact.
Programme des 22/23 juin
> Forme des 6 principes : l’arc , suite => la clef indispensable : le centre (familles)
> Mise en pratique : suite de l’entraînement en contact, souffle interne.
CHI KONG - EXERCICES - MEDITATION
Le stage permet de commencer ensuite une pratique personnelle à domicile.
Programme
Chi kong
> Apprentissage des positions, travail sur l’axe, la détente, le placement fin
Travail sur la conscience du corps, le volume intérieur, la respiration globale
> Mobilité sur place ; marche chi kong ; introduction à la respiration taoïste.
> Certains exercices pourront se faire allongé(e) au sol.
Exercices énergétiques
> Exercices de mobilité générale
> Exercices de respiration dynamique (oxygénation)
Méditation
Assis au sol ou sur une chaise, érigé mais détendu, cultiver précisément la présence au lieu, au corps, à la respiration.
Frais de stage
> Paiement personnel : WE complet 70 €
deux demi-journées 60 €, une demi-journée 30 € (déconseillé)
> Paiement “professionnel” : WE complet 100 €
(vous êtes remboursé, vous demandez une facture)
deux demi-journées 80 €, une demi-journée 40 € (déconseillé)
Dans les deux cas, sur place, chèque à Yves Blanc
(toujours possible : date différée au dos du chèque)